2020.09.03ブログ
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コロナ禍の自粛生活で、 「転んでしまいました…」と
何人かのレッスン生さんから メッセージが届きました。
これは、 おうち生活が長くなり、
ひざを上げる筋肉 「腸腰筋」が衰えてしまったことが 原因の一つ。
特に、 おうちで「スリッパ生活」をしている方は
要注意！！！
なぜ？
では、 ちょっと実験してみましょう。
１：スリッパをはいて10歩前へ進んでください。
２：裸足で10歩前へ進んでください。
何か違いに気づきましたか？ ↓ ↓ ↓
１：スリッパ歩き：つま先着地
２：裸足歩き：かかと着地
つまり、 裸足で歩くときは、 無意識でも、
ちゃんと足（ひざ）を上げて 私たちは歩くのですが、
滑りやすいスリッパを履くと、 床から足裏が離れずことなく、
移動できるため、 ひざを持ち上げる筋肉 「腸腰筋」を使わなくて済むのです。
そんなに「腸腰筋」って大切なの？
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---腸腰筋が衰えると--- ・つまずきやすい ・お尻が垂れる
・下腹部がポッコリ出る ・姿勢が悪くなる ・腰痛になりやすい
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どれ一つとっても、 まったーく嬉しくありません！！！
そう！ 「腸腰筋」こそ、 姿勢やプロポーションの維持に 重要なカギを握る筋肉なのですよ。
転倒予防以上に、
腸腰筋トレ したくなってきたでしょう。
８月25日配信のメルマガで この腸腰筋トレをご紹介させていただきました！！
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