夏バテ払拭！タオルは準備万端ですか？

猛暑

 

酷暑

 

コロナ禍でのマスク着用もあり、

 

がっつり

体力を奪われてしまった方も

多いとお察し申し上げます。

 

フェイスタオルで

いくら拭いても

噴き出す、

 

汗！

 

汗！！

 

汗！！！

 

もっと大きいタオルが必要？

 

はい！

 

今日は

できる限り

長い（肩幅以上）フェイスタオルを

＊注：バスタオルは大き過ぎ（笑）

ご用意の上で、

夏の疲れを秋に持ち越さない！
「魅せる自分軸しっかり美人」を
お伝えしていきますね。

今回は、

冒頭の写真左横で

ニッコリ微笑んでいる

コンテスタント養成レッスン生さまのお一人

吉野奈美佳さんに

モデルをお願いして

タオルストレッチをご紹介します。

 

奈美佳さんは、

RUNWAY MODEL UNIVERSE 2020 日本代表
ミス・ワールド・ジャパン２０１９初代北海道代表
ミス・ワールド・ジャパン２０１９日本大会 健康＆福祉賞

などなど、輝かしい成績を残しつつ、

 

今なお、

レッスンで

磨きをかけ続けている

キュートな頑張り屋さんです。

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【体軸を整えるタオルストレッチ】
・・・ウエスト引き締めのオマケ付・・・

（準備）
長めのタオルをご用意ください。

（ポイント）
常にタオルは
ピンっと張った状態を保ってください。

（基本姿勢）






１）タオルを持った状態で
体を真横に倒します。
息を吐きながら倒し
息を吸いながら戻します。
気持ちよく
脇腹が伸びているのを感じてください！
左右１セット×５セット

２）おへそを軸にして
骨盤を前方・後方へねじります。
気持ちよく
ウエストが引き締まるのを感じてください！
左右１セット×５セット

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タオルを使うことで

体幹がしっかり固定され、
体がバランスを取りやすくなるため、

自然と関節の可動域が広がります。

運動苦手さん

運動不足さん

 

が

 

気軽に
楽しく

達成感を得られる

エクササイズなのです！

 

ジムが長続きしない

 

ジムに通う気すらしない

 

そういう方の

美ボディづくりに

ぴったんこ！

目的

お悩み

 

に

 

合わせて

一緒に

ストレッチしましょう！

ZOOMを使い、

全国どこからでも

ご参加いただけるように

なっています。

⇒　「オンライン ZOOM タオルストレッチ」

 

⇒　ティータイム付「ZOOM 美肌＆美ボディMAKE講座 冷え予防編」

 

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レッスンにご参加されなくても

ご自宅で運動不足解消！

楽しいウェブレッスン

 

私と一緒にコンテスタントの方々の
サポートをしている小嶋亮平さんとふたりで開設している
楽しく学べる魅力人アップウェブサロンをのぞいてみてはいかがですか？

http://w-and-c-pro.com/

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目次

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