秘儀！？「ニャンニャン持ち手」公開します

普段、

座っている時間は

長い方ですか？

 

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。

座って、このブログを

お読みのあなた！

 

ふくらはぎの裏側を

親指で押してみてください。

 

固い

痛い

むくんでいるっ！

 

どれか、ひとつでも

当てはまってしまったら

毎日、

顔晴って

頑張っている

自分へ

癒しのひと時を

プレゼントする時間ですよー

 

では、

 

足の疲れを一気に解消して

「魅せる下半身美人」をお伝えします。


友人の池田幸恵さんに描いていただきました。

 

美脚の対極

といえば、

ふくらはぎが

パンパンにむくんだ

象さんの足！！

 

これは、

脚の血液を心臓に送り返す

大切な任務を請け負っている

ふくらはぎさんからの

「ヘルプ！」

メッセージ。

救助いたしましょう。

***************************

【ニャンニャンふくらはぎ解し】
・・・座ったままでＯＫ！・・・

（用意するもの）

長さ22ｃｍか30㎝のラップの芯

 

１）  ラップの芯の両端を、

見た目が猫の手になるように

持ちます。


これぞ！秘儀「ニャンニャン持ち手」


２）  足首からひざ裏まで

ふくらはぎの裏を

芯を押し当て転がすように

引き上げていきます。




 



３）10-20回繰り返します。

***************************

心臓へ血液を戻すことが

目的なので、

ひざ裏まで引き上げた

ラップの芯は

引き下ろさず

足首から引き上げるだけを

繰り返してくださいね。

実は

この飾りっ気のない

ラップの芯を

お気に入りアイテムに

格上げするため、

何か、

デコレーションできないかなぁー

と、思案中。

マスキングテープで巻く

とか

スワロフスキーつけてみる

とか

ふさふさつけてみる

とか

とか

我こそは！

オリジナル

「ニャンニャンラップ芯」

デザインします

という素敵な方が

いらっしゃいましたら

連絡くださいっ！！！

 

楽しく、笑顔で

美脚づくりに励みたい方は

１日15分、ご一緒しましょ。

 

時間やアプリで選んでね

⇒　7:00-7:15 「ZOOM朝体操」

⇒　7:30-7:45「LINE朝体操」

次回は、違うバージョンで

美脚を取り戻そう！

「ふくらはぎスッキリ美人」をお伝えします。

************************

 

レッスンにご参加されなくても

ご自宅で運動不足解消！

楽しいウェブレッスン

私と一緒にコンテスタントの方々の

サポートをしている小嶋亮平さんとふたりで開設している

楽しく学べる魅力人アップウェブサロンをのぞいてみてはいかがですか？

http://w-and-c-pro.com/

「体軸コンディショニングスクール」

メルマガ読者さま無料参加OK！

⇒　「1日を気持ちよく過ごすためのオンラインZOOM15分朝体操」

ダイエット！に本気スイッチが入った方は
⇒　「毎日15分の本気ダイエット！で美ボディGET」オンラインLINE朝体操～第10期生募集


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

第2第４火曜日発行（無料）
【美Bodyストレッチ＆ウォーキングメルマガ】

読者登録はこちらから！！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆