美脚は、意外に、簡単に、手に入るもの！

昨晩も

ラップ芯で

ふくらはぎを

しっかり解し

すっきり

目覚めた

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。

前回のメルマガで

パンパンにむくんだ

ふくらはぎの

セルフケア法を

伝授しましたが、

【読み逃した方はこちらから】

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1671042

 

先日、

初めて

レッスンに参加された方の

ふくらはぎも

見事な象さん足で

たっぷりと

ほぐして、

こころもほぐれて

笑顔でお帰りになりました。

この方、

上半身は

すらっとして、

曲線も美しい

美ボディであるだけに

美脚をセットにして

フル美ボディ！

と、

私も気合が入ってしましました(笑)

が、

本人だけではなく、

周囲の人にも

明確に

そのスッキリ度合が見える

レッスンは

私にとっても

幸せな笑顔が

自然にあふれ出します。

では、

そのような
美脚さんを

たくさーん

世に送り出すため、

張り切って

象さん足を解消して

「魅せるすらり脚美人」をお伝えします。


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【ふくらはぎストレッチ】
・・・座ったままで！・・・

 

１）  イス深く腰掛け

お尻の下に手を入れて

下腹部をまっすぐ伸ばします。

 

２）  バレリーナのように

足先もまっすぐ伸ばします。



 

３）両足とも

足先を手前へ寄せます。

10回繰り返します。



４）片足ずつ10回繰り返します。



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ふくらはぎストレッチの

メリットといえば

 

なんといっても、

 

むくみを解消して

美脚を演出

することですが、

疲労の軽減

 

にも、

 

威力を発揮します。

疲れたなぁー

 

と思ったら、

 

ふくらはぎストレッチ！

心身ともに

軽くなりましょ。

慢性的に疲労がたまってして

疲労感を感じたまま、

１日が始まって

しんどいなぁーという方は、

 

体を軽く、

気分をスッキリ

朝体操、やりましょ。

 

この朝体操で

笑顔で元気時間が増えた方

続出です！

どんな効果が

出てきたのか

 

体験談も紹介しているので、

アクセスして

読んでみてね。

楽しく、笑顔で

美脚づくりに励みたい方は

１日15分、ご一緒しましょ。

 

時間やアプリで選んでね

⇒　7:00-7:15　「ZOOM朝体操」　

https://www.reservestock.jp/inquiry/55638

⇒　7:30-7:45「LINE朝体操」
https://resast.jp/events/538784

次回は、

美脚を取り戻そう！

「ふくらはぎスッキリ美人」（続編）をお伝えします。

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レッスンにご参加されなくても

ご自宅で運動不足解消！

楽しいウェブレッスン

 

私と一緒にコンテスタントの方々の

サポートをしている小嶋亮平さんとふたりで開設している

楽しく学べる魅力人アップウェブサロンをのぞいてみてはいかがですか？

http://w-and-c-pro.com/

メルマガ読者さま参加無料！ ⇒ 「1日を気持ちよく過ごすためのオンラインZOOM15分朝体操」

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