2022.09.27ブログ
美ボディを「密室」でつくる秘儀、初公開！
ラジオ体操の
全身運動効果を
見直している
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
全身運動は、消費カロリーが多く、
ダイエットの強い味方！
当然、筋肉もついてくるので
単にやせるだけでなく、
太りにくくなるため、
リバウンド知らず！！
まさに
美と健康への直行便（笑）
とはいえ、
家事
仕事
育児
介護
趣味
とにもかくにも
多忙な女性にとっては
ラジオ体操
放送（放映）時間10分を
確保するのは、
超難関！！！（でしょ？）
しかし、
100歳になっても周囲を魅了するような姿勢と歩き方で、
世の中を明るく元気に！
したい
私はあきらめせんっ！！！！
「KUBIRE俱楽部」の会員さまの一言
https://resast.jp/conclusions/9870
「人目を気にせず、
仕事中でもどこでもできる
代謝アップ力がすごい
エクササイズを教えてください！」
で、
ひらめきました。
では、
トイレの個室で美をつくる！？
「代謝力つけて冬太り無縁！美人」
をお伝えします。
姿勢が整う
体が引き締まる
基礎代謝が上がる
手軽にできる
以上、４点を兼ねそろえた
筋トレメニューのBIG３のひとつ。
「スクワット」
で
全く人目が気にならない
「トイレ」を舞台に
文字通り、
人知れず、
美Bodyをつくるのですよ。
「スクワット」という文字を目にした今、
「私、無理です。できません。」と
テンション急降下して、
ません、よね？？？
ここから離れるなら、
この先に見えてくる
希望の光を見た
後でも遅くありません。
「修代スクワット」は
あなたの味方です。
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【トイレ10秒スクワット】
・・・・・密室でつくる美ボディ・・・・・
・使用前
・使用後
スクワットのタイミングは
各人の生理現象次第で
お決めください。
・便座に向かって手を伸ばした状態
・便座上でお尻を浮かせた状態
注・美的ビジュアル重視で、便座の代わりに椅子を使用しております。
トイレのスペース次第で
お決めください。
以上、ふたつの条件が整ったら、
10秒、
その場でスクワットします。
10秒は辛すぎる場合は、
５秒から始めてもOK！
スクワット完了後は、
涼しい顔で、
ニッコリと、
トイレから出ましょう。
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１日何回くらいトイレへ行きますか？
６回だとしたら、
１日１分のスクワット。
１分スクワットの姿勢を保つのは
至難の技でも、
10秒６回ならいけそうでしょ？
今日はこれで何回目なんて
カウントする必要もなし。
時間を決める必要もなし。
トイレに入ったら10秒スクワット
家でも
職場でも
買い物途中でも
移動中でも
人のいるところ
トイレという密室は必ずあります。
ですが、
「私はこっそりではなく、
みんなでワイワイ楽しくやりたいのよね」
という方は、
オンライン朝体操に参加してね。
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
楽しさに美味しさもプラスしたい
欲張りさんは
ティータイムを楽しめるスペシャルな
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
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