「太ももを細くする方法」をネット検索したことあります？

11月３日文化の日

天皇陛下からの文化勲章は

なかったですけど（笑笑）

自分から自分へ

文化勲章を授与したい！と思える

特別な日だった

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。

 

「自由と平和を愛し

　文化をすすめる日」

として制定された

二年前のこの日に、

オンライン「朝体操」が産声を上げました。

コロナで

運動不足になり

コロコロ丸くなってきた身体を

改善するために

始めました。

お正月も休むことなく

730日続いているのは

奇跡ですよね！

 

毎朝

お逢いした事もない人も含めて

一緒にお付き合いしてくださる方々があっての奇跡。

感謝に変えて

これからも毎朝笑顔と元気を

届けていきたいと思います！

 

ちなみに

朝体操での私の夢は

北海道から九州まで

ご参加頂いている皆さまのお宅を訪ねて

一緒にその場で体操をすることです（笑）！

 

毎朝15分の朝体操ですが、

メンタル含め、

その方が抱えている不調の改善に

役立っております。

あなたのお悩みと

重なるかもしれません。

寄せられている体験談を

ぜひ、読んでみてくださーい！

https://www.reservestock.jp/inquiry/55638

毎朝

コツコツ積み上げてきた成果

どうですか？

でも、

この朝体操での成果は

もう一つ

いやいや

これがあるから！

という決定打があるんです。

この後、ご紹介しますね。

では、

 

ふくらはぎの次は太ももですよー

「美脚復活！即効セルフケアPart２」

をお伝えします。



太ももを細くするには、

STEP１

むくみを取る

 

STEP２

脂肪をつけない

 

STEP３

筋肉をつける

 

では、STEP１いきましょ。

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【ラップ芯で太ももマッサージ】
・・・太もも痩せの第一歩！・・・

ラップ芯（22㎝サイズがベスト！）を

ご用意ください。

 

太もも前方、後方、内側、外側の順で

ラップ芯を押し当てながら動かし、

太ももを解（ほぐ）します。

 



POINT！

「ラップ芯をローラーみたいにクルクル回転させない」

太ももに押し当てて

下から上へ一気に

ラップ芯を引き上げます。

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太ももや骨盤周りが冷えていると

血流やリンパの流れが滞り、

美ボディにはあってはならぬ！

「セルライト」ができやすくなります（泣泣泣）ので

冷え対策もしっかりと！

美しい太ももづくりのためにも

お願いしますね。

これが、STEP２です！

そして、STEP３「筋肉をつける」

ですが、

YouTubeやインスタ動画などを見て

真似してやってみても

効果が感じられなかった（泣）

体が痛くなって辛くなった（泣）

で、

やめてしまった（泣泣）

という経験をしたことはありませんか？

筋トレでは、

「体のどこを意識して

どの筋肉に効かせるのか」

を

知ってやるのか、

「これをやれば太もも細くなる」

と

ただ、動きを真似してやるのか

では、

雲泥の差が出ます！！！

実は、

朝体操では、

そこを把握してもらい

各人の動きをチェックしています。

ですから

皆さま

オンライン参加でも

しっかり

欲しい結果を受け取っているのですよー。

そうはいっても、

朝は時間取れないという方も多いと思います。

そこで、今回、

朝体操二周年に

感謝の気持ちをこめて、

夜なら時間取れるという方へ

「ＫＵＢＩＲＥ倶楽部」体験参加に

無料ご招待いたします。

11月14日（月）

ご招待枠は5名様。

https://resast.jp/events/756507

フォームで

メルマガ招待を選択して

お申込みください。

定員になり次第

「メルマガ招待」枠を外します。

遠回りはしないで

美ボディを磨いてくださいね！

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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。
⇒　7:00-7:15　「ZOOM朝体操」　
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
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特別企画のご優待有！

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「歩き方を変えて人生を変えよう」

===【１１月開講レッスン日程】==========
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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