2023.02.28ブログ
足首を柔らかくして、すらーりメリハリ美脚になろう！
「わー、私がちっちゃい！！！」
と、
自他ともに認める写真が
なんだかとっても嬉しかった（笑）
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
その写真がこちら。
横で微笑んでいるのは
チームシュシュの
新進気鋭メンバー
ケイタくん
身長２メートル３センチ！
ねっ！
私、ちっちゃいでしょーー！！！！
おっ！
私の話はさておき、
ケイタくん
バスケットボールで長年培った
体のしなやかさはバツグン！
私自身を含め、
チームシュシュメンバーが
今年も大躍進！していくうえで
体のしなやかさ・やわらかさは
とても大切な要素です。
もちろん！
あなたにも！！
というのも
最近、
各地でのリアルレッスンで
気になることが・・・
・
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・
それは、
足首が固い人が
なんと多いことか・・・
魅せるウォーキングには
足首がやわらかいことが必須！！！
もしも
あなたが
かかとをつけたまま
しゃがめなかった（泣）
としたなら、
足首をやわらくしていきましょ！
ひざ痛予防にもなりますよ。
では、
「しなやかな足首で、すらーりメリハリ美脚になる」
をお伝えします。
さぁ！
足首が引き締まって
すらりとして伸びている
美しい脚の獲得へ
いざ！
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【足首体操】
・・・寝ころんですらーり美脚になる！・・・
ベットでも
ヨガマットでもOK！
仰向けに寝ころびます。
１）つま先を前に伸ばし、３秒
２）つま先を上に伸ばし、３秒
３）つま先を右に倒し、３秒
４）つま先を左に倒し、３秒
５）つま先を右回転、３回
６）つま先を左回転、３回
以上を１セットとして５回
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ポイントは、
美脚めざして
足首を動かすのに
一生懸命になるのではなく！
足首をほぐすことで
気持ちよく表情もほぐれる
リラックス効果を感じること！！
どんなエクササイズでも
継続の秘訣は「笑顔」です。
お忘れなく。
さぁ！さぁ！！
足首がやわらかくなると
ふくらはぎも引き締まり、
すらりと伸びた美脚が
鏡に映ります。
お出かけしたくなるはず。
次のステップは
その美しい脚で
美しいウォーキング！
今回、な・な・なんとー
過去、リアルレッスンで、
数々の奇跡的な結果を出してきた
「やせる三拍子ウォーク」が
オンラインレッスンで
受講できるようになりました。
単にサイズダウンして
体を引き締める
のではなく
人前へ出たくなる
美しさと健康と
人生の好転を手に入れる
特典だらけ（笑）のレッスン。
いよいよ募集開始です。
過去に
リアルレッスンで受講した方も大歓迎！
何度でも
美しく人生を好転させてくださいね。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
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