2023.04.11ブログ
さぁ！新年度突入ストレスからくる「老化」を止めますよー
コンテストシーズンが開幕。
圧巻のパフォーマンスに
がんばる勇気をもらって
ますます元気みなぎっている（笑）
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
ということで、
私は元気モリモリ！ですが、
あなたは
新年度を迎えて、いかがお過ごしですか？
何かと変化が多い4月は、
気がつかないうちに
ストレスが溜まり、
体調を崩しやすい時期。
特に
ストレス過食に陥りやすく
太ってしまう方もチラホラ。
「そういえば、最近、間食増えたかも」
「ちょっとふっくらしてきたかも」
「食べだしたら止まらない」
と気づいたら、
自分で意識している以上に
ストレスを抱えている可能性大！です。
体はどうなっているかというと
筋肉が緊張している状態で、
血行不良になっています（泣）
自律神経のバランスも崩れます（泣泣）
悪化すると「筋肉痛」として
体がリラックスしてー休んでーーと
サインを送ってきます。
最近、どこか痛くなったところありませんか？
そして
美ボディづくりに日夜励んでいらっしゃる（ですよね？）
あなたへのいちばんのダメージは
老化を加速させる血行不良かも？
では、
「血流をスムーズにして美しく流れるようなしなやか美人へ」
をお伝えします。
ほぐしたいところは多々あれど（泣笑）
今回は、
たくさんの方がかたーく強張っている
「肩」をほぐしましょう。
肩の筋肉が固くなっている（肩こり）と、
頭へ血液がうまく流れず、
「緊張型頭痛」になることがあります。
環境の変化による心のストレス（緊張）以外にも
この頭痛は
デスクワークなど
長時間同じ姿勢を取る
というストレスが原因になることも。
頭痛持ちさんは
ぜひ！ぜひ！！やってみてーーーー
というか、
ぜーったいやってくださーい
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【足踏タンタン肩ほぐし】
・・・血流スムーズで笑顔も輝く・・・
両腕をデコルテの前で固定して
右足踏み、タン！
腕はそのままで
左足踏み、タン！！
右足踏み（タン！！！）
しながら
シャキーンと両腕を開き
肩甲骨どうしを近づけます。
（POINT！）
両腕を開くとき
胸元が気持ちよく開くのを感じてくださいね。
10回繰り返しましょう。
10回１セットの所要時間は約30秒！
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今回も
多忙なあなた用に
時短、簡単、有効の
３拍子そろえました！！！
胸を大きく広げるので、
呼吸も深くなり、
血圧も安定してきます。
さぁー
体がバランスを取り戻すお手伝いをしてあげましょ！
もー（泣）
体の節々が重苦しい、痛い
すべてが気だるい
などなど
セルフケアの気力がない場合は
こちらで一緒にボディケアしよ！
【朝に時間が取りやすい方向け】
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
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