2023.06.27ブログ
背中で合掌できますか？
仙台の人たちを
カッコ良く
エレガントに魅せる
仙台レッスンが誕生（祝！祝！祝！）
で
ご想像通り（笑笑笑）
仙台名物
厚揚げ
鯖
などのご当地グルメも堪能してきた
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
初回の仙台レッスンの様子は
https://www.instagram.com/reel/CtfDihkA_8z/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
次回のグルメ満喫（笑）仙台レッスンは
7月18日（火）9:30スタート！
参加したい！方はコメントでお知らせください。
さて、
6月のテーマ「二の腕ダイエット」
ですが、
二の腕が太い人には
共通の特徴があります。
何？何？？
肩甲骨周りがめちゃくちゃー
硬いっ！！！のです。
でも、
そもそも
自分の肩甲骨周りが硬いのか？
どのくらい硬いのか？
わからない方も多いので、
肩甲骨周りの硬さチェックしてみましょ。
背中で合掌できるかどうかで
わかっちゃいます。
まず、
合掌すらできなかった場合
めちゃくちゃ硬いです（泣）
腰周りの低い位置でなら
なんとか合掌できた！
十分に柔らかい
とは言えません。
背中の上まで合掌した手が上がった！あなたは
二の腕もすっきりシャープな
バックシャン（背中美人）のはず！
肩甲骨の周辺には
脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞が
たくさんあるので、
肩甲骨を刺激すると
代謝がよくなって
やせやすくなる
だけではなく、
肋骨が引き上がり、
くびれができてきます。
えー！
二の腕が細くなって
くびれができて
やせやすいボディを手に入れられる！！！
こんな素敵なお話を
手っ取り早く
確実に
手に入れたいなら、
こちらにご参加ください。
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メンバーはすでに
美ボディ街道を快調に進んでいます。
では、
「肩甲骨周りをほぐして二の腕プルプル撲滅！」
するために
忙しくても
自分のための
毎日、ちょっとの時間でできる
ストレッチ
ご紹介します。
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【二の腕筋トレver.２】
・・・動かせ！肩甲骨・・・
腕を交差して
手のひら同士を合わせます。
肘（ひじ）を
自分の可動域の限界まで
上下に動かします。
動かしながら
肩甲骨が動いているのを感じられたらOK！
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肩甲骨が柔軟性出てきたら、
スピードアップしてみたり、
さらに大きく上下に動かしたり、
ご自身のペースで
グレードアップしていってください。
滞っていた脂肪が
ボンボン燃えて
燃えて
燃えて
華奢な上半身が出来上がっていきますよー
インスタ【KUBIRE俱楽部】
フォローありがとうございます！
まだの方はフォローよろしくお願いいたします。
https://instagram.com/kubire_club?igshid=ZDdkNTZiNTM=
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
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体験レッスンご希望の方は
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メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。
⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
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「歩き方を変えて人生を変えよう」
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