便秘が続くと尿もれしやすくなる！？その知られざる関係とは？

２月になりました！
豆まきしましたか？

恵方巻食べましたか？

食が関わる行事は大好きな　笑

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。

便秘の人は尿もれしやすい？

今日は便秘と尿もれの関係についてお話します。

一見関係なさそうなこのふたつの悩み。

ですが、

「骨盤底筋」が衰えることで、

このふたつの悩みが深刻になってしまうのです　泣

 

便秘の人は必読！便秘は尿道をいじめてます

骨盤底筋は、膀胱や子宮、腸などの内臓を正しい位置に保つほか、

尿道も支えています。

便秘でいきむことが多いと、

骨盤底筋を弱めて尿道を支えきれず

締まらなくなっていくのです。

こんなことでも尿道は弱まりますよ

こんな生活習慣、ありませんか？

当てはまるものが見つかったら、

骨盤底筋のために！見直してあげてくださいね。

骨盤底筋を鍛えて尿道をキュッと！

【今回紹介するエクササイズ】

前回のまっすぐから足の向きを変えて、

尿道を引き締めてみましょう！    

「歳のせいかな？」とあきらめないで!

骨盤底筋は意識しないと衰えやすい筋肉ですが、

トレーニングすれば しっかり鍛えられます！

「やり方が合っているかわからない…」
「一人だと続かない…」

そんな方のために、オンラインレッスン で直接指導しています。

運動が苦手…続かない… という方こそ、ぜひご参加ください！
あなたの 「変わりたい！」を全力でサポート します。

骨盤底筋鍛えて尿道を強化。いつまでも自信ある身体を手に入れましょう

便秘が深刻な方へ

まずは 股関節をほぐして、

腸の動きを良くすること から始めましょう！
気になる方は コメントでお問い合わせくださいね

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