2025.09.09ブログ
下腹スッキリ・姿勢改善！今から始める秋の習慣
今年の夏はどんな楽しい思い出をつくりましたか？
私は、ご存！チームシュシュの看板娘こと―
平美乃理ちゃんと日本橋から出航している遊覧船クルーズが楽しかった――
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。
秋といえば「食欲の秋♪」。
私の大好物「モンブラン」を満喫できる季節の到来、わーい♪
…と同時に、いかに美ボディを保つかの試練を問われる時期でもあります（笑）
先日、KUBIRE俱楽部で会員さまたちにこんな質問をしてみました。
👉 https://resast.jp/conclusions/9870
「上腹ぽっこりと下腹ぽっこり、どっちが気になりますか？」
調査の結果…
下腹ぽっこり派が多数！
あなたは、どうですか？
ということで、今回は「下腹ぽっこりさん」にフォーカスします。
食欲は抑えたくないけど、体型はキープしたい。
そして秋は、体が動きやすくなり代謝も上がり始めるので、ダイエットにはベストタイミング！
まさにチャンス到来です。
もし、
ぽっこりお腹を“美しい立ち姿・歩き姿と一緒に整えたい
なら、おすすめレッスンは
「ヒール歩き基礎レッスン」
https://www.reservestock.jp/events/1079821
このレッスンは、
◇体の軸を保ちながら、脚とお腹を同時に引き締める
◇美しい姿勢を意識することで、自然と腹筋が使われる
◇ウエストラインを「見た目からスッキリ」させやすい
ので、
◇ヒールを履く機会が多く、「歩き姿もきれいに見せたい」
◇下腹だけでなく「脚のライン」も一緒に整えたい
◇すぐに“見た目効果”を出したい
というご期待に添えます。
もし、
ぽっこりお腹を内側（根本的に）からスッキリさせたい
なら
「オンラインZOOM「やせる３拍子ウォーク」初級」
https://www.reservestock.jp/events/1070928
◇呼吸とリズムに合わせて下腹部を引き締める腹横筋を自然に活性化
◇骨盤と股関節をやわらかく整える
◇猫背や反り腰など、姿勢のくずれを改善
ので、
◇下腹ぽっこりが「姿勢の悪さ」や「骨盤のゆがみ」からきている
◇お腹だけでなく、冷え・むくみ・代謝の悪さも気になる
◇運動が苦手で、無理せず緩やかに体を動かすことから始めたい
という方向きのレッスンです。
では、山口マユウ先生が提唱する「３拍子ウォーク」
「１・２・３」の３拍子で腹筋にアプローチしていきましょう。
【今回紹介するエクササイズ】
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＼おうちでできる３拍子エクササイズ♪／
１ その場で足踏みをしてみましょう
２ 「１・２・３」とリズムをとりながら、足を前へ軽く出して歩きます
《ポイント》
お腹・おしり・背筋を意識して、
3つを同時に「キュッ」と引き上げるイメージで！
これだけで姿勢が整い、腹筋も自然に使われますよ。
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＼やってみたら、ちょっと体がポカポカしてきた／
それは「やせスイッチ」が入り始めているサインです！
そしてレッスン受講後には、もうひとつのスイッチが入ります。
それは
「できるスイッチ」！
夢や目標を達成して、人生が好転した方を私はたくさん見てきました。
この秋、あなたにも幸せで豊かな変化が訪れるはずです。
楽しみですね♪
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。
⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
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「歩き方を変えて人生を変えよう」
===【オンラインレッスン日程】======
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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