股関節・ひざ・腰の痛みのカギは「おなかの奥」にありました

12月もカウントダウンに入り、



各レッスンも「今年最後のレッスンだねー」「良いお年を♪」の挨拶が後を絶たない

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。

 

せわしない年末を駆け抜けてきたお疲れでてきませんか？

ふと気が付くと、体のここが痛い、あそこが痛い。と、

「あの頃」にはなかった！まったくなかった！！痛みに、

さっかくの楽しみにしていた時間を楽しめない、

なんてこと起こってませんか？

 

「もう若くはないから、あちこち痛みが出てきても仕方ないわー」

なんて思ってあきらめていませんか？

更年期世代で 股関節痛・ひざ痛・腰痛 にお悩みを抱えている場合

つらい痛みがあると、気持ちまでどんよりしてしまいますよね。

でも、その痛み…

じつは “腸腰筋（ちょうようきん）” のこわばりが関係しているかも？

やさしくほぐすだけで、からだがふっと軽くなる方が本当に多いんです。

更年期の痛みと “腸腰筋” には深い関係がある！！！

腸腰筋は、おなかの奥にあるインナーマッスルで、
上半身と下半身をつなぐ「カラダのかなめ」。



ところが、更年期の時期は
・ホルモン変化
・姿勢のくずれ
・運動不足
などが重なって、この腸腰筋がかたまりやすくなります。

腸腰筋がこわばると…
そんな不調が出やすくなるんですね。

だからこそ、

腸腰筋をゆるめると股関節まわりの動きがスムーズに♪

痛みがラクになる方がとても多いのです。

まずはお試し版やさしい腸腰筋ストレッチ」

おうちでできて、からだへの負担も少ない

おすすめのセルフケアストレッチをご紹介します。

ポイントは、
力を入れず「足のつけ根が じわ〜っと のびる」感覚を味わう！！！

これだけで
◇足のつけ根が温かくなる
◇腰の重さがすっと引く
◇歩き出しが軽くなる
と感じる方もとても多いですよ♪

痛みをがまんせずに前に、“股関節の専門ケア” でリセットしませんか？

更年期の体は、責任感の強いがんばり屋さんほどがちがちになりやすい…。だからこそ、

正しい動きで腸腰筋をゆるめれば「痛みぐせ」がスッと抜けていきます。

オンラインレッスンでは、
◇股関節まわりのゆがみ
◇歩き方のクセ
◇痛みが出るポイント
を専門家の目でていねいにチェックしながら、
“無理なく・やさしく・安全に” ほぐしていきます。

あなたの体に合わせてサポートするので、
「運動が苦手でも続けられる♪」と大好評です。

痛い場所が変わる、疲れにくくなる、気持ちが前向きになる。
そんな変化を、あなたにも体験してほしいのです♪

１月４日スタートの「更年期をラクにする股関節ほぐしオンラインレッスン」は、

食後眠くなる、頭痛がある

イライラしない自分になりたい

 メンタルを安定させたい

 日中のパフォーマンスを良くしたい

という信念の誓いをかなえます♪

根本的に体を整えたい方は、食事を見直してみましょう

 

「痛くてもガマンして動く」
そんな毎日を、どうか続けないでください！！！

股関節が軽くなると、
歩くのも、立つのも、座るのも、
まるでからだが “若返ったみたい” にラクになります。

ごきげんで過ごせる時間が、これからもっとふえますように♪



 

今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました。

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