疲れ知らずのウォーキングしたくないですか？

いよいよ！

今年も

コンテスタントシーズンが始まりまねー

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。

キッズ

ミス

ミセス

ミスター

何のために

 

どの大会にチャレンジするのか

自分に問いかけながら

生徒さんたちが動き始めています！

コンテストに興味はあれど一歩が踏み出せない

自分がいちばん輝くコンテストはどれかわからない

いろいろと湧き上がる

不安や迷いの解消に

毎年数々のグランプリ受賞！

2年連続世界大会出場者を輩出！！

チームシュシュ牧野修代が

オンライン無料相談会を開催しています。

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2/13 (日)  20:00〜【終了】

2/23(祝)  21:00〜

3/8(火) 20:00～
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ご関心ある方は
コメントください。

では、

コンテスト出場しても

コンテスト出場しなくても

ブログ読者である限り！！！

足裏鍛えて
「そーかいに春のおでかけ美人」に
なりましょ！！！

今回は

前回ご紹介した

後ろ足から前足への重心移動を繰り返す

「スイング」の進化系ですよー。

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【「スイング」進化系】
・・・足裏の重心移動をスムーズに！・・・

１）かかとを床につけます

 

２）つま先を床につけます

 

３）小指を床につけます

 

４）親指を床につけます

 

５）足を戻して、その足に体の重心をのせます

 



６）以上の動作を5回繰り返します

 

７）反対側の足も同様に５回繰り返します

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きちんと足裏の重心が移動して

歩けるようになると、

 

疲れにくく、

運動効果がアップします。

歩くだけでダイエットできたら、

嬉しくないですかー？

ですから、

くれぐれも（しつこい・笑）

重心移動なしで歩ける

おうちでスリッパスリスリ歩きはダメですよーー！！

歩いてダイエットできたら最高！と思った方へ

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オンライン「ウォーキングレッスン」

初回アーカイブ（録画）受講
（受講費：3300円税込）
２月28日（月）がキャンペーン締切です。
気になる方は、今すぐ、
コメントくださいね！

次回は
ちゃんと軸足に重心がのっているかが
確認できる特典付！
「ヒップラインが美しいウォーキング美人」
をお伝えします。

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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
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「歩き方を変えて人生を変えよう」

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