上質なウォーキングの条件って何？何？？

先月、

関東圏で積雪となった

あの日、

車を走らせた

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。

その日は、

茨城県水戸市での
ウォーキングレッスン日。

もう、

かれこれ
10年ほど続いていて、
ライフワークのひとつとなっている

「NHKカルチャー水戸教室」。
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_778121.html

担当者から朝、

「今日はキャンセルにしますか？」

確認の電話が入りましたが、

「行きまーす」と

にこやかに
（相手に見えていなくてもスマイル大切！）

力強く、お返事。
（ヤル気満々の気構えも大切！）

首都高はすべて閉鎖で、
一般道をひたすら走り、
千葉県に入って高速に乗り、
（ヤッター！）

遅れることなく

無事に
水戸市に到着！

お待ちかねの

レッスン生さまたちと
体を整えながら
魅せるウォーキングに
磨きをかけてきました！

水戸出張では、

ほかにもいくつかレッスンしています。

せっかくの機会ですから（笑）

今回はひとつピックアップしてご紹介しますね。

PREMIER DANCE STUDIO　（茨城県那珂市津田2654-4）
http://premier-dance-studio.jp/

2月4日 （金） 19:00-20:30
2月 18日（金）   19:00-20:30
3月 4日 （金）    19:00-20:30
3月 18日 （金）  19:00-20:30

lesson fee:　90分
初回お試し　 ¥2,300
ビジター ¥4,000
4回チケット ¥13,800 (1回¥3,450)
10回チケット ¥23,000 (1回¥2,300)
※シャワーが使えます
※豪華２面鏡で横姿も確認しながらのレッスン
※希望者はバレエストレッチレッスンも出来ます
（料金別途）
今後のレッスン日：毎月第１.３金曜日 19:00-20:30

そんなこんなで（笑）

久々に
ウォーキングにフォーカス！
「カッコいいウォーキングへのスピード術」

をお伝えしていきます。

タイトルの質問

「上質なウォーキングの条件とは何？何？？」

答えは

考えたり、
探したりする必要なし！

以下を実践すると

わかりまーす。

***************************

【ビフォーウォーキング足首ほぐし】
・・・上質なウォーキングのために！・・・

１）左右各10回足首回します。

（POINT！）

足首の柔らかさが上質なウォーキングを生み出します。

 

２）踵（かかと）つま先トントンします。



 

２）前後にスイングするイメージで

後ろ足から前足への重心移動を繰り返します。

 



 

（POINT！）

足首のしなやかさがバネになって、

かかと着地からつま先への重心移動が

スムーズになります。

***************************

 

ウォーキングで

足を

美しく

しなやかに

運ぶには、

ヒップ、

 

もも裏、

 

ふくらはぎ、

 

かかと

そう！

ズバリ！！

脚の背面をどう使うかに

かかっているのです。

普段のスニーカー外出

から、

 

ちょっとおしゃれにヒールでお出かけ

まで、

歩き方を変えたら、
人生変わる？？？？

を

体感してほしくて、

今月は
オンライン「ウォーキングレッスン」
体験希望者向けに
スペシャルなご提案を

用意しました！

 

通常は３回１セットのレッスンですが、
初回をアーカイブ（録画）で受講できます。
（受講費：3300円税込）

「レッスンについていけるかしら？」

「オンラインでも効果が出るのかしら？」

「厳しいレッスンはやだー！」

などなど、

メルマガ・ブログ読者さま限定の
特別企画なので、

お問合せ・申込は

どしどし
コメントでお願いします。

次回は
足裏鍛えて

「そーかいに春のおでかけ美人」
をお伝えします。

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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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===【２月開講レッスン日程】==========
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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