2022.08.23ブログ
骨盤歪んで、どうなる？どうする？
その前週は、北海道出張で避暑していただけに
京都の暑さがキョーレツだったー（笑泣）
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
ちょうど、京都滞在時に
ZOOMでの「KUBIRE倶楽部」
定例レッスンが重なり、
汗だくで、会員さまたちと
せっせと、くびれに
磨きをかけておりました。
ところで、
この「KUBIRE俱楽部」に登場する
エクササイズのひとつ。
「お尻歩き」
たくさんの美ボディ効果が期待できるのですが、
その中のひとつ、
「骨盤の歪みを改善」
で、お喜び！
の会員さまがいらっしゃいます。
その方、
骨盤の歪みが気になると
整体で矯正。
（しかないと思い込んでいた！）
でも、デスクワークが日常の生活では
長持ちせず（泣）
数か月に一回は整体へ通わなければ！
でも、忙しくなると、
整体へ時間も取れなくなる（泣泣）
そんな状態で
奇跡的に
出会った
（私が紹介したんだけど、ね！）
続けるほどに
骨盤周りの
筋肉の柔軟性が高まり、
骨盤の位置を整えるのに
有効なエクササイズ
「お尻歩き」
骨盤の歪みを気にするだけあって、
最初の頃は
なかなか思うように
お尻を持ち上げて歩くことができず
ぎこちなかったのですが、
１か月、２か月と
続けるうちに
ホントっ！
骨盤周りの筋肉がほぐれてきたんですよー
お尻が持ち上がるようになり
動きがダイナミックになってきました。
当の本人も
その変化が楽しくて、嬉しくて
今や
「お尻歩きエキスパートを目指す！」と
張り切ってます。
目の見える変化の効果って
すごいっ！！！
では、
意外に多い夏太りをリセット！
「代謝を上げてむくみスッキリ美ボディ」
をお伝えします。
ということで、
今回もはりきって
お尻歩きを
腕の位置を変えて
別バージョンで
ご紹介しますが、
その前に、一言
付け加えておきましょう。
骨盤が歪んでいると、
代謝が落ちて、
太りやすい
痩せにくい
体になってしまいますよー。
いざ！！
夏のむくみ太り解消へＧＯ。
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【お尻歩き】
・・・骨盤整えて瘦せやすくなろう！・・・
両足をまっすぐ伸ばした状態で座ります。
かかとをつけたままで
今回は
胸の前で腕をクロスさせます。
腕を固定することで、
骨盤周りの筋肉に
より負荷をかけていきましょう。
右手と右脚
左手と左脚の
組み合わせで
交互に前へ出して進みます。
ＰＯＩＮＴ！
背筋を伸ばして
膝（ひざ）が
曲がらないように気を付けながら
お尻を片方ずつ
持ち上げるように前進！
お部屋のサイズに合わせて
（可能であれば２ｍくらい）前進。
そのままの姿勢でバックして
もとの位置に戻ります。
これを１セットとして
１日あたり３セットめざしてみてください。
ＰＯＩＮＴ！
３セットできない日があってもＯＫ！
大切なのは、１セットでも良いから
毎日行うこと！！
では、
華麗なる(笑)お尻歩きを
公式ラインにアップした動画で
ご確認くださいませ。
【アトリエシュシュ牧野修代公式ライン】
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=rec6667l
視聴終了後は、
ここに戻ってきてくださいねーー
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いざ！お尻で歩いてみると、
予想外に難しいと感じたら
お尻の持ち上がり方を確認しましょ！
骨盤を整えて
痩せやすい
美ボディづくりの
お手伝いさせてください。
同じ目的を持った
陽気な仲間も一緒です。
【KUBIRE俱楽部】 ９月５日体験参加
⇒ https://resast.jp/events/736712
【KUBIRE俱楽部】 ９月12日体験参加
⇒ https://resast.jp/events/736714
次回は、
今から来夏への準備開始！
「ピシッと引き締まった二の腕美人」
をお伝えします。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
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「歩き方を変えて人生を変えよう」
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https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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