2022.08.08ブログ
あなたの背骨は何型？
くるみちゃん
チャーくん
レッスン生さまの猫ちゃんたちに
メルマガへの出演依頼をした
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
出演依頼の目的は
文字通り（笑）の
「猫背」を
ご披露していただくため。
くるんと丸まった背骨は
O型。
一方、
私たち人間の背骨は、
Ｓ字カーブで美しいラインをつくっている
はず。
なのですが、
ソファにどかんと座ってＴＶを見てる
スマホで動画やＳＮＳをずーっと見てる
デスクワークで一日中ＰＣ画面を見てる
「あらー私はこのタイプだわーー」
と
どれかに当てはまった方は、
Ｏ型背骨の可能性
大！大！！大！！！
では、
まん丸背中がかわいく見えるのは猫だけ！！！
「美しいＳ字ライン背中を取り戻そう」
をお伝えします。
上記の３項目の状態は
骨盤が前傾している時間が長くなり、
お腹にシワが寄り、
猫背街道をひた走ることになります（泣泣泣）
この猫背街道の随所で
待ち受けているのは、
・身長が低く見える
・疲れやすい（呼吸が浅くなる）
・むくみやすい
・顔のシワやたるみが進行
・バストが垂れ下がる
・首や肩がこる
・関節痛が起こる
・太りやすい
もう、美ボディづくりどころの騒ぎではありません！
今こそ！
骨盤を立て直すときです。
いざ！！
立ち上がれーーー
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【お尻歩き】
・・・背骨のS字カーブを取り戻そう！・・・
両足をまっすぐ伸ばした状態で座ります。
かかとをつけたままで
腕もまっすぐ伸ばします。
右手と右脚
左手と左脚の
組み合わせで
交互に前へ出して進みます。
ＰＯＩＮＴ！
背筋を伸ばして
膝（ひざ）が
曲がらないように気を付けながら
お尻を片方ずつ
持ち上げるように前進！
お部屋のサイズに合わせて
（可能であれば２ｍくらい）前進。
そのままの姿勢でバックして
もとの位置に戻ります。
これを１セットとして
１日あたり３セットめざしてみてください。
ＰＯＩＮＴ！
３セットできない日があってもＯＫ！
大切なのは、１セットでも良いから
毎日行うこと！！
では、
華麗なる(笑)お尻歩きを
公式ラインにアップした動画で
ご確認くださいませ。
【アトリエシュシュ牧野修代公式ライン】
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=rec6667l
視聴終了後は、
ここに戻ってきてくださいねーーー
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一人でやってもつまらない
長続きしない
ちゃんとできているのか自信がない
を
決まった時間があって
仲間とワイワイ楽しくやって
牧野修代のチェック付き（笑）
で、
骨盤立てて
美しいS字カーブ背骨を復活させましょう！
どちらか都合の良い日で
一緒にお尻歩きしましょうね。
【KUBIRE俱楽部】 ８月15日体験参加
⇒ https://resast.jp/events/728743
【KUBIRE俱楽部】 ８月23日体験参加
⇒ https://resast.jp/events/728744
次回は、
意外に多い夏太りをリセット！
「代謝を上げてむくみスッキリ美ボディ」
をお伝えします。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。
⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
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===【８月開講レッスン日程】==========
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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