2024.02.27ブログ
くびれが美しい人が共通で引き締まっている筋肉はどーこだ？
チームシュシュの
華やかで
エネルギッシュな仲間に囲まれて
スマイル全開！の
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
今は、
関東圏
北海道
東北
京都
で、
グループレッスンしていますが、
場所を選ばないオンラインレッスンでは
全国に
一緒に
笑顔で
美ボディづくりに取り組む仲間がいます。
そのひとつが、
【オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」】
https://resast.jp/conclusions/9870
毎週１回、オンラインで顔を合わせる
仲間たちの目標は
「美しいくびれ」をつくる！
なのですが、
レッスンで得られるご褒美の多さに
私自身がはまってしまっています（笑）
なぜならば、
くびれが美しいボディは
いろーんな部位の筋肉の協力が必要なので、
いろーんな部位の筋肉にアプローチして、
いろーんな効果を得ることができるからなのです。
筋力アップで基礎代謝が上がってダイエット効果
これは、
ブログ読者さまなら、
あえていうまでもありませんね。
お腹の両側にある腹斜筋を鍛える！
これも、想定内では？
今回、注目するのは、こちらです。
「美しいくびれを持つの人の共通項・広背筋を鍛えよう！」
をお伝えします。
疲れていないのに
「疲れてるの？」と
聞かれることが多い人
実年齢より老けてみられやすい人
背筋の弱さからくる
「不良姿勢」が原因かもしれませんよー
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【背筋トレーニング】
・・優良姿勢で若見えゲット！・・
うつ伏せになり、
両腕は足先へ向けて伸ばします。
頭と足先を
無理しない高さまで
上げていきます。
下ろします。
これを繰り返します。
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肩こりさん
猫背さん
巻き肩さん
苦戦したと思います。
腰痛持ちさんも
背筋が頭をしっかり支えられず
姿勢が崩れたことが原因かもしれません。
今回ご紹介した背筋トレも
とってもシンプルですが、
一人でコツコツ続けるのは
並々ならぬ決意と
強靭な意志が必要です。
コツコツ続ける秘訣は
笑顔で楽しく
笑顔で楽しく筋肉つけていく秘訣は、
「仲間がいるからがんばれる！」
週一回30分の時間で
バックシャン・美脚・美尻・くびれ
すべてを兼ねそろえた
美姿勢を手にいれましょ！
【オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」】
https://resast.jp/conclusions/9870
できるだけ早く結果を出したい方は、
https://resast.jp/events/902683
「仲間がいるからがんばれる！」と思った人は
「いいね！」で教えてね。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
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https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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