2024.02.13ブログ
優先順位は、美脚？美尻？くびれ？
ちーちゃんが
初めてのモデルのお仕事で頂いた大切なお給料で
私の大好きなハンバーグをごちそうしてくれました。
最高に美味しいハンバーグに幸せいっぱいだった
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
ちーちゃんは
半月間無休で
東京モビリティショーをやり切り、
そのポテンシャルの高さに
私もたくさんの刺激を受け取りました。
さて、さて、
ちょいと、こちらをご覧ください！
https://www.instagram.com/p/C169IdBvQPZ/
いかがでしたか？
見てほしいポイントは、
歩いている時の姿勢。
体幹を使えているかどうかです。
体幹とは、
手足、頭部を除いた部位。
体幹の筋肉が衰えてくると、
・下肢の筋肉を無駄に使い過ぎてしまい、太っちょ脚さんに（泣）
・疲れすくなる（泣）
・姿勢が崩れる（泣）
・太ももがはったり、たるんだりする（泣）
・骨盤の位置が歪（ゆが）む（泣）
あらまー
なんと悲しい状態になることか！
でも、考えてみてください。
ならば！体幹を鍛えると、
・筋肉の無駄使いがなくなり、手足がスラリと細くなる（笑顔）
・姿勢を楽に保てるので、疲れにくくなる（笑顔）
・太ももをバランスよく使えるようになるので、ダイエットを促進（笑顔）
・骨盤の位置が正しいと、お腹スッキリ（笑顔）
素晴らし過ぎます（笑）！！！！
なりたいスタイルに
優先順位なんてつける必要ありません
「うーんと欲張りになって、美脚・美尻・くびれ全部手に入れよう！」
をお伝えします。
体幹チェックしてみましょう。
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【片足立ちVer.２】
・・美と健康の両方を手に入れる！・・
両目は開けたままで、
両腕を床に平行に開きます。
右脚を膝（ひざ）から下が床に平行になるように
片足立ちします。
右足が床についたら終了。
何秒片足立ちしていましたか？
同じように反対の足でも
計測してみてください。
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手で体幹を支えられないという
ちょっと難易度が上がった今回の結果は
いかがですか？
両足ともに
１分以上
片足で立っていられたら、
下半身スラリ（美脚）
ヒップアップ（美尻）
お腹スッキリ（くびれわかる）
以上を兼ねそろえた
美ボディが鏡に映っているはず。
ちょっとしんどかったなーという方
週一回30分の時間で
体幹を整えて
美脚・美尻・くびれのすべて
手に入れませんか？
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