2024.04.23ブログ
いちご食べ過ぎない！ハードルは高すぎた。
いちご狩り
約3年分！
くらいのいちごを食べた
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
真っ赤な色
ころんとしたキュートなボディ
酸味と甘みのハーモニー
新鮮もぎ立てのいちごを頬張る
幸せに包まれたら、
食べ過ぎないように
控えめにいただきましょ
などという
お上品なハードルは高すぎて
私には超える気持ちもわきません（笑）
さて、
学生時代、
体育の授業では、
ハードル走は得意でしたか？
パリオリンピック日本代表は
6月開催
日本選手権で内定されるとのこと。
日本記録保持者
村竹ラシッド選手が有力候補になっています。
ハードルを越えていくときの
フォームの美しさは憧れます。
ハードルに引っかかって
転倒しないようにするためには
うしろ脚を横に開いて
抜くようにすることがコツなのだそうです。
これ、
股関節の動きでいえば
「外転」です。
では、
「なりきりアスリート」シリーズ第4弾！
「片脚でハードル跨（また）いで、股関節診断！」
をお伝えします。
右脚45度
左脚45度
合計90度の開脚が苦しかったら
つべこべを言わず
こちらへ直行してください！
https://resast.jp/events/911773
では、第一段階をクリアした
あなたの股関節の状態を確認しましょ。
今回は、股関節が関わる６つの動きの中で
「外転」にフォーカスですよー。
あっ！
ハードルなんて身近にないからスルーしよ
は、
なしです。
椅子を使います。ご用意ください！
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【股関節チェック】
・・なりきりアスリート・ハードルジャンプ編・・
パリオリンピック陸上会場である
パリ市庁舎。
スタートラインに立ち、
ゴールまでの10台のハードルを
見据えます。
審判の合図で膝（ひざ）を上げ、
ピストルの音でスタート！
膝（ひざ）を伸ばして
まっすぐ片脚を振り上げ、
同時に
抜き脚を腰の高さまで引き上げて
膝（ひざ）と足首を直角に曲げて、
１台目のハードルを跨（また）ぎます。
どうでしょう？？？
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股関節を外転させて
ハードルジャンプを
美しくクリアするためには
お尻の力が必要です。
このハードルジャンプに苦戦した方は
お尻が
ゆるんで
たるんで
だらーんと
たれてきたというお悩み
抱えていませんか？
お尻ほぐして筋力つけて
股関節整えますよ！
はい！復習の時間がやってきました（笑）
股関節を整えてあげると、
こんなーによいことがあります。
今回、目に留まったものは何でしたか？
「股関節」整えると
90度以上の開脚も夢ではありません。
あなたの股関節整えて
健康と美ボディをプレゼントします！
【股関節をほぐそう！オンラインレッスン】
https://resast.jp/events/920272
「股関節整えて美尻復活！」宣言したら教えてね。
23日は、
お待ちかね！高尾山でデトックスです。
今回参加できなかった方は
次回をお楽しみに！
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