ハイヒールを履くと美脚になるってホント？

美しい歩き方と
引き締まった脚線

憧れるだけで終わってしませんか？

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。

レッスン生さまからも

ハイヒール履くと美脚になるの？と
相談を受けることがあります。

答えは、

ＹＥＳ！

であり、

ＮＯ！

でもあります。

ＹＥＳ！になる人
ＮＯ！になってしまう人

の違いは、

「筋力」！

筋力がない人が
ハイヒールを履き続けていると、
体がバランスを保てず
腰痛や猫背の原因になってしまいます。

ハイヒールウォーキングで

ふくらはぎを引き締める

ヒップアップ

を目指すなら、

１　足に合ったヒールを正しい姿勢で履いて

２　正しく脚を使い全身のバランスを取ります。

引き締まった脚線をつくっていきましょ！

では、

壁立ちストレッチを応用最終版

脚が伸びて背も伸びる！？
「魅せる脚線美人」
をお伝えしていきます。



3回シリーズの第三弾（ジャンプ！）

ひざを90度上げてみましょ！


***************************

【壁立ちステップ！ストレッチ】
・・・ひざ上げ壁立ち・・・

 

• 壁にもたれかかってください。


• その姿勢で右脚のひざをまっすぐ
  90度になるように上げます。

 

• 手で押さえておなかに力を入れてください。


• １分、その姿勢をキープしてください。


• 左脚も同様に行ってください。


• 朝晩、一回ずつ行ってください。

***************************

 

ひざが内側に入らないように
気をつけてくださいね。

できない日があってもOK！
「継続は美なり」で、
あきらめない！あきらめない！！

次回は、

女性らしさはどこに出る？
「しなやかな曲線で魅せる美人」
をお伝えしていきます。

************************
メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。
⇒　7:00-7:15　「ZOOM朝体操」　
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
************************

 

 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

第2第４火曜日発行（無料）
【美Bodyストレッチ＆ウォーキングメルマガ】

読者登録はこちらから！！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

《美しいくびれをつくろう！『UBIRE倶楽部』》

https://resast.jp/conclusions/9870