ダイエットを「新年の目標」にした方へ

新年あけましておめでとうございます。

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。

本年もこのブログともども

どうぞよろしくお願いいたします。

さて、さて、

 

今年の目標は何ですか？

「今年こそダイエットするぞー！」と

目標に掲げる人が多い

「ダイエット」

を

成功へと導くお手伝いから

2023年のメルマガは始動したいと思いまーす。

今回チェックするのは

お尻！！！！

 

お尻が冷たい

（血行不良）

お尻の両側にピーマンのようなくぼみがある

（お尻全体に脂肪がついている状態）

 

いずれかに当てはまったら、

たれ尻おデブちゃん注意警報が

発令されたと思ってください（笑笑笑）

 

では、

「ヒップアップで今年こそダイエット成功！」

をお伝えします。



キッチンエクササイズPert２ですよ！

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【キッチンヒップアップストレッチ】
・・・美尻とダイエットW効果ゲット！・・・

自分の身長に合わせて

体を安定させる場所を見つけてください。

 

手で体を支えながら、

かかとを上げます。

 

脚を後方へ引き上げて

戻します。



片脚ごとに20回！

 

これだけです。

 

１日何回でも

思い出した時がタイミング！

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動かさない筋肉は

あーーーっという間に

脂肪がついていきます。

お尻を引き上げる

この簡単ストレッチで

筋肉を動かすことで、

お尻のインナーマッスルが

刺激を受けて活性化！

すなわち、

脂肪が燃えやすくなるので、

垂れ尻が引き締まり、

お腹や脚など

全身やせにも効果が出る！

という仕組み。

では、

2023年、

あなたのダイエットサロンに

キッチンを

思う存分ご活用くださいね！

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