その不調、ホルモンバランスの乱れが原因だとしたら？

「天使の羽」をはっきり

浮き出せるように

黙々と練習を積み重ね、

どんどん進化中！の方々と

レッスンするのが

嬉しい！

楽しい！

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。



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【体軸メソッド＆ヒールウォーク】

会場・日程変更のお知らせ

体軸コンディショニングスクールが

移転することが急遽決まり、

今月のレッスンは

8月16日（水）17:00-18:30　

有楽町スタジオ（東京都千代田区有楽町1-12-1）

上記の詳細や９月以降については

このメールの返信でお問合せください。

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先月は

天使の羽を目指して！

肩甲骨ほぐしにフォーカスしましたが、

 

肩甲骨ほぐれ具合はどうですか？

 

肩甲骨がほぐれてくると

上半身の血流がよくなり

血行不良による

肩こりや頭痛に悩まされることが

なくなってきます。

血行がよくなると

体（内臓）温が上がり

ホルモンバランスが整い

自律神経がバランスよく働いてくれます！

更年期に限らず、

ストレスと過労で

女性はホルモンバランスが揺らぎやすいです（泣）

では、

今月は

肩甲骨とともに

健康のカギを握るツートップのひとつ

股関節にフォーカスしますよー

 

「ホルモンバランスの乱れを整えて、笑顔いっぱいの毎日にしよ！」

 



お外は酷暑（泣泣泣）

なので、

おうちで涼みながらできる

簡単筋トレを選びました。

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【その場足踏み】
・・股関節周りをほぐしてホルモンバランス整えよう！・・

 

その場で足踏みをします。

 

ポイントは

・背筋を伸ばす

・軸足の膝（ひざ）を曲げない

 

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簡単過ぎ？

「こんな簡単なことやって、ホントにホルモンバランス整うの？」

はい、

・フォームが間違っている

・スピードが合っていない

などなどの理由で

適切な負荷が股関節にかかっていない場合は

なかなか効果を体感できずに

私が詐欺師に思えてきます（笑泣）

実は簡単なストレッチや筋トレほど

自分では気づきにくい

効果減の動きをしていることが多いのです。

 

無駄な時間を費やすことなく

効果を最大化してくださいね。

確実に効果を生む「その場足踏み」をマスターしてください！

https://resast.jp/events/847274

マスターすると、

開脚ができるくらいに

股関節がほぐれてくると

こんなにいっぱい良いことあるんですっ！！！



レッスンに参加してこんなたくさんのいいこと受け取ってね！

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最後にひとこと。

熱中症対策だけでなく、

筋肉を柔らかくするためにも

こまめな水分補給はチョーーーー大切です！！！！

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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
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体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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「歩き方を変えて人生を変えよう」

===【９月開講レッスン日程】==========
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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