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2024.12.24ブログ

年末の大掃除ついでに!驚きの”あばら掃除”で年末の疲れを解消!

いよいよ年の瀬ですね!年末といえば大掃除…

皆さん、家の中の掃除は進んでいますか?

 

美Bodyスタイリスト&ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。

 

体の大掃除は進んでいますか?


 

えっ?体のどこをお掃除するの??

 

今回ご紹介するのは、「ここ」です!
呼吸をラクにして姿勢も整う簡単なストレッチをご紹介します。



*こんなお悩み、ありませんか?

最近、肩や首が凝りやすい

深呼吸してもスッキリしない

寒さで姿勢が悪くなっている気がする

眠りが浅く、朝起きても疲れが取れない



 

そんなあなたにぴったりのストレッチがこれなんです!

【あばらのお掃除】





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【あばらのお掃除】


1 右腕を上げて、右手のひらを胸の真ん中に添えます。

2 息を鼻から吸いながら、あばらの間をなぞるようにマッサージします。

3 左右交互に行うことで、胸が広がり、
呼吸がスムーズになり


体が軽くなり、大掃除がはかどります!

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溜まった老廃物を流し、体の可動域を広げる効果もあります。

大掃除の合間にいつでもできるので、

ぜひ試してみてくださいね!

 

老廃物を流して、

姿勢をよくしたい!

呼吸を楽にしたい!

首、肩、腰など体のコリをほぐしたい!

 

なら、さらに体全体の大掃除ができる

オンラインレッスン「股関節ほぐし」が最適です。

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新年をスッキリスタートしましょう!

体の中の流れがよくなると、

運気の流れもよくなりますよ!!!



専門家の目でのお体のかたまり(泣)具合を見て

安心・安全・無理なくご希望の状態へ

あなたの体をほぐし、整えます。


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