ひざのすき間がサイン？この不調、O脚が原因かも？

４月７日魅力度アップレッスン〜ウォーキングと紅茶のマリアージュ〜を開催しました。





タイミングよく、桜のじゅうたんウォーキングという貴重な体験と、紅茶の学びを深めて、ご機嫌な一日を過ごした

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。

 

今回はこちらのチェックリストに挑戦してみてください。

どうでしたか？

3つ以上当てはまると、O脚の傾向があるかもしれませんねー。

O脚は「見た目」だけでなく、体の内側にもじわっと影響します。

O脚が体に与える影響

① むくみ・冷えやすくなる

脚のバランスがくずれることで、血液やリンパの流れが悪くなり、

→ 老廃物がたまりやすくなります。

② やせにくくなる

筋肉の使い方が偏るので、

・内ももは使われない
・外ももばかりがんばる

→ 代謝が落ちて「がんばってもやせにくい体」に。

③ ひざ・股関節・腰の負担が増える

体の軸がずれることで、

・ひざの内側に負担
・股関節がかたくなる
・腰ががんばりすぎる

→ ひざ痛・腰痛につながることもあります。

④ 姿勢がくずれる（猫背・ぽっこりお腹）

O脚は骨盤のゆがみとセットで起こりやすいです。

→ 骨盤が後ろに倒れる
→ 猫背になる
→ お腹がぽっこり

⑤ 疲れやすくなる

体のバランスがくずれていると、本来使わなくていい筋肉までフル稼働。

→ ちょっと歩いただけでも疲れる
→ 回復しにくい

気になっている項目ありましたか？

今、体の外面と内面、両方の改善を一気によくしよう！と

「3拍子ウォーク」でＯ脚改善に取り組んでいる方レッスン生さまがいらっしゃいます。

でもレッスンで部分的に習うでは足りないとなり、

「やせる３拍子ウォーク初級」をおうちでもできる「やせる３拍子ウォーク初級」として、その方の改善したい希望に沿って、おうちの中の限られたスペースで隙間時間に練習できるように改良いたしました！

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Ｏ脚は脚の問題ではなく、全身のバランスのサインです。

楽しくタンタンしながら、

実現していきましょ。

 

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