あなたののヒール筋、眠っていませんか？15秒診断チェック

ずっーと逢いたかった親子ペア宅へ
ここに来るといつもさりげなく激レアなおもてなしをうけながら



たわいのないおしゃべりと大声で笑える癒しの時間を過ごして、

リフレッシュしてきた

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。

 

「ヒール筋はどこにある？」
ヒールでのウォーキングレッスンでこの質問すると、

大半の方は、「ふくらはぎ」とお答えになります。

 

もちろん正解！ですが、

実は、レッスンでフォーカスしているのは、

ふくらはぎに加えて

・もも裏

・お尻

・骨盤を支えるインナーマッスル

ブログ読者さまなら、ピン！とくるはず（来たよね？）。

ヒール筋を鍛えると美ボディを目指せる！！！

 

① お腹がスッと引き上がる

② お尻の位置が上がる

③ むくみにくい脚になる

④ 歩くだけで消費しやすい体

 

どれも欲しー！ですよね♪

では、日々、朝体操やリアルレッスン、KUBIRE俱楽部でがんばっている
あなたの「ヒール筋」元気度チェックしてみましょ。

 

診断結果をお知らせします。

 

0～3個：ヒール筋元気度80～100点

ヒール筋は比較的しっかり働いています。

今のうちに歩き方や姿勢を整えることで、美しい姿勢をさらにキープできそうです。

4～7個：ヒール筋元気度60点

少しお休みモードかもしれません。

お尻やもも裏、ふくらはぎを意識して歩く習慣をつけると変化が期待できます。

8～11個：ヒール筋元気度40点

ヒール筋がうまく使えていない可能性があります。

むくみ、疲れやすさ、ぽっこりお腹、下半身太りなどが出やすい状態です。

12個以上：ヒール筋元気度20点以下

チェックが入った項目は「もっと動かして～！」というヒール筋からのサインかもしれません。

 

今こそ！眠っている「ヒール筋」を目覚めさせて美ボディを実現しましょう

 

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年齢のせいと思っていた不調や体型の変化が、実は歩き方や筋肉の使い方と関係していることも多くあります。

次回は、ヒール筋を鍛えることで、体型だけでなく、体調で悩んでいる不調がよくなっていくのか？をご紹介します！

今回もここまで読んでくださり、ありがとうございます♪



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